速通试炼是光遇玩家提升效率的重要技巧，通过合理路线规划和操作优化可大幅缩短试炼时间。试炼分为水、土、风、火四种类型，每种试炼都有对应的速通方法，掌握这些技巧能帮助玩家更快完成挑战并获得奖励。
水之试炼关键在于把握湖水涨退时机，退潮期间需快速移动至下一个安全平台。初始阶段需点燃黑色石头升起平台避免被淹，第五个石头需借助右侧冰川高地等待湖水退去后跳跃激活。后期阶段需观察远处石板位置，在湖水退至浅蓝色时立即出发，通过连续跳跃石板抵达终点。土之试炼作为迷宫类试炼，需按固定路线点亮灯台开启机关，重点在于掌握方块翻转时机，在方块转至正面时迅速跳上。掉落后会回到坠落前位置，因此可以大胆尝试跳跃路线。
风之试炼对飞行技术要求较高，推荐使用背背螺旋飞技巧。单人玩家需熟悉上升气流规律，借助风力抬升高度。路线选择上应优先沿右侧墙面飞行，避开强风干扰区域。火之试炼最需注意火球怪攻击规律，遇到攻击应立即撤回蜡烛堆安全点。第三阶段需选择右侧墙面路线点亮蜡烛，在第二个存档点后改为左侧路线。终点前需跪拜石像获取无敌状态方可安全收集光翼。
速通通用技巧包括合理使用断网重连机制，在拾取关键物品时断开网络可避免重置。地形利用方面，水试炼可借助冰川尖角作为临时落脚点，火试炼可利用墙面突起部分进行跳跃捷径。所有试炼都存在固定安全点，如水试炼的石碑、火试炼的蜡烛堆，在这些位置等待危险过去是必要策略。操作精度方面，连续跳跃时需控制移动幅度，避免因惯性滑落平台。多人协作能显著降低部分试炼难度，如水试炼的双人背背横飞可比单人节省一半时间。
