保持血量充足是生存的关键。回血方式多样，但选择性价比高的方法能显著提升生存效率。热水和9麻绷带是基础回血手段，前者能恢复体温但获取难度较高，后者虽单次回血量有限，但材料易得且制作简单，适合日常使用。蜂蜜熬制的糖块和草莓松饼是进阶选择，糖块回血效果显著，可通过篝火或烧烤炉制作；松饼则适合作为持续性补给，制作流程简单且兼具饱食度恢复功能。
对于半感染者角色，回血机制与人类不同。半感染者无法使用绷带或医疗箱，但自带每秒回血效果，且战斗中可通过寄生敌人获取孢子恢复生命值。高级孢子能提供额外技能加成，普通孢子则主要用于回血。因此半感染者应优先选择带有回血属性的护甲和帽子，同时通过频繁战斗触发孢子掉落机制来维持血量。
联盟信用点和首充礼包是付费玩家的高效选择。首充礼包包含武器和实用物品，初期性价比极高；信用点则可用于购买回血道具或特殊材料。微氪玩家可合理规划信用点使用，例如在拱廊街兑换限时回血道具。游侠网等攻略平台会定期更新回血技巧，建议玩家结合自身资源储备参考最新方案。
初始村庄的麦田可收割小麦合成面包，地图中的药草能制作药水。夏尔镇的中立丧尸区域可安全采集感染物资，合成鱼饵或食物时不消耗托运次数。部分副本如英雄试炼刷怪时会掉落回血神器，但需注意此类方式对装备耐久度消耗较大，需权衡收益与损耗。
人类玩家可搭配食物与医疗道具，半感染者则需专注战斗回血机制。无论选择哪种方式，合理规划资源获取路径、平衡即时需求与长期储备是关键。游戏内部分家具如音乐地板提供自动回血效果，但需通过特定活动或兑换获取，建议玩家关注营地科技和装饰性道具的隐藏功能。
