在率土之滨中，武将体力是影响作战节奏的核心资源，其恢复与利用策略直接关系到玩家开荒、攻城、发育的效率。武将体力每小时自然恢复20点，这一机制不受在线状态影响，即使玩家离线或执行屯田、练兵等操作，体力仍会持续恢复。每位武将的体力上限为120点，需避免体力溢出浪费，例如在夜间或长时间离线前尽量消耗体力，确保次日上线时体力已回满。新手期体力消耗减半（每次行动10点），玩家可借此快速完成初期资源积累与土地扩张。
游戏内政系统为体力管理提供了深度策略空间。通过任命特定文臣担任参军，可显著提升体力恢复效率或优化体力使用。蔡文姬担任主城参军时，可提高部队待命状态下的体力恢复速度5%，若搭配蜀三相（刘备、关羽、张飞）的阵营加成，主城待命部队的恢复速度可叠加至20%。对于要塞作战场景，汉貂蝉担任要塞参军可使单支部队体力恢复速度提升10%，而沙摩柯则能缩短疲劳状态时间，适合频繁扫荡低等级土地的斯巴达队伍。曹操内政在开荒期极具价值，其卷土重来效果可通过扫荡土地获取预备兵，减少因征兵等待导致的体力闲置。
建筑升级是提升体力容错率的关键途径。校场等级直接影响部队体力上限，每升一级可增加5点上限，满级校场使体力上限达到150点，配合每小时20点的自然恢复，大幅延长持续作战时间。酒馆作为分城专属建筑，每级提升2%的体力恢复速度，五级酒馆可带来10%的全局加成，尤其适合中后期多线作战需求。九级土地分城才可建造酒馆，玩家需平衡资源投入与战略收益。
扫荡六级以上土地消耗体力与收益不成正比，建议集中体力攻打城皮（城池外围土地），其经验产出是普通土地的3-5倍。练兵功能虽能稳定获取经验，但需消耗政令资源，建议在主力武将等级断层时针对性使用。朱儁撞地流可作为开荒期过渡策略，利用其低损耗特性快速提升武将等级，但后期需转型为常规队伍。
